Osteoporoza se često smatra tihom bolešću jer se razvija bez očitih simptoma sve dok ne dođe do prijeloma. No, postoje mnogi rizični čimbenici na koje možemo utjecati kako bismo smanjili vjerojatnost razvoja bolesti.
Pušenje i konzumacija alkohola značajno povećavaju rizik od gubitka koštane mase. Slično tome, sjedilački način života, nepravilna prehrana i dugotrajna uporaba određenih lijekova (npr. kortikosteroida) također doprinose razvoju osteoporoze. Žene u postmenopauzi, osobe s obiteljskom poviješću bolesti te oni s niskom tjelesnom težinom spadaju u skupinu s višim rizikom.
Prevencija uključuje rano usvajanje zdravih navika – redovita tjelesna aktivnost, osobito u mladosti i ranoj odrasloj dobi, doprinosi izgradnji veće koštane mase. Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D, izbjegavanje rizičnih ponašanja te redovite liječničke kontrole pomoći će na vrijeme otkriti i usporiti eventualne promjene.
Najvažnije je znati da osteoporoza nije neizbježan dio starenja – uz informiranost i proaktivnost moguće je očuvati zdrave i jake kosti tijekom cijelog života.