Osteoporoza se često smatra tihom bolešću jer se razvija bez očitih simptoma sve dok ne dođe do prijeloma. No, postoje mnogi rizični čimbenici na koje možemo utjecati kako bismo smanjili
Kada prehrana ne pruža dovoljno hranjivih tvari – što je čest slučaj kod starijih osoba – dodaci prehrani mogu biti korisni za očuvanje zdravlja kostiju. Najčešći suplementi uključuju kalcij, vitamin
Menopauza donosi brojne promjene u tijelu žene, a jedna od najznačajnijih je smanjenje razine estrogena – hormona koji ima ključnu ulogu u održavanju koštane mase. Nagli pad estrogena nakon menopauze
Tjelesna neaktivnost jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj osteoporoze. Naše kosti reagiraju na stres koji dolazi kretanjem i težinom – što ih više koristimo, to postaju jače. Redovita
Zdravlje kostiju počinje na tanjuru. Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D od suštinske je važnosti za očuvanje koštane mase i smanjenje rizika od osteoporoze, osobito u srednjoj i starijoj dobi.
